Bábätko a spánok (idú tieto dve slová vôbec dokopy?)

Bábätko a spánok (idú tieto dve slová vôbec dokopy?)
Nováčik vo svete bábätiek Tehotenstvo a novorodenec

Novorodeniatka veľa spia. Spinkajú 17 hodín denne. Takže ako sa môže ktorákoľvek matka sťažovať na nedostatok spánku? To nie je všetko, každý okolo ti predsa hovorí: “Spi, keď tvoje dieťa spí.” Ak dieťa spí a ty nespíš, nemáš sa na čo sťažovať. Môžeš si za to sama.

Ok, dosť bolo vtipov. Napriek tomu, že je všetko z prvého odseku pravda (teoreticky), poznám veľmi veľa mamičiek, no naozaj iba zopár z nich mi povedalo, že prvých pár týždňov s bábätkom bolo super, pretože dieťa celý čas spalo. Ja osobne si nepamätám, že by moje bábätká niekedy v živote spali. Dobre, možno občas, na veľmi krátke obdobie. Ako napríklad dcérka, keď mala 5 mesiacov, dokázala spať 8 hodín v kuse. A potom sa začala budiť každých 40 minút od siedmich mesiacov vyššie.

Môj syn mal v mozgu implantovaný špeciálny “vzdialenostný alarm.” Zobudil sa hneď, keď vzdialenosť medzi mnou a ním presiahla 2 metre (alebo 200 cm). Veľa bábätiek má takýto druh alarmu. Je dobrý na nočný spánok, pretože sa bábo budí iba na kŕmenie a potom hneď zaspí a pokojne spinká vo svojej postieľke. V prípade, že sme si chceli večer v obývačke pozrieť nejaký film to už však také skvelé nebolo, pretože sa budil každých pár minút s veľkým krikom.

Organizácia spania bábätka

Tehuľky zvyknú byť super nadšené zo zariaďovania detskej izby. Kúpia tú najkrajšiu kolísku alebo postieľku a nádherné ružové alebo modré bábätkovské posteľné prádlo. Väčšina z nich však skončí s bábätkom vo vlastnej posteli skôr ako bábo oslávi svoj prvý mesiac. Ak sa pýtaš, kde by malo bábo spať a čo by bolo preňho najlepšie, tu sú tvoje možnosti:

  • Vlastná postieľka bábätka
  • Spoločné spanie mamky a bábätka

Jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich to, kde bábätko bude spať, je spôsob kŕmenia. Dojčenie a spoločné spanie je tou najlepšou kombináciou. To však neznamená, že nemôžeš s bábätkom spať keď nedojčíš, alebo že tvoje dojčené bábo nemôže spať vo svojej postieľke. Všetko to závisí hlavne od toho, ako sa sama rozhodneš, akú má bábätko povahu a tiež od ďalších okolností.

Bábätko spinká vo vlastnej postieľke

Prvé pravidlo bezpečného spánku bábätka vo vlastnej postieľke je: Nikdy bábo nedávaj spať na bruško.

Druhé pravidlo: vyber VŠETKO z postieľky pred tým, ako do nej uložíš dieťatko spinkať. Žiadni mackovia, deky, vankúšiky… V postieľke by malo byť iba bábätko, zavinuté alebo prikryté ľahkou dekou – keď je prikryté, malo by ležať v dolnej časti postieľky, aby sa v noci náhodou neskĺzlo pod prikrývku.

Bábätko by s tebou malo spať v jednej izbe aspoň počas niekoľkých prvých mesiacov. Takto si celý čas pri ňom a tiež nemusíš ďaleko chodiť keď k nemu vstávaš niekoľko krát za noc.

Spoločné spanie s bábätkom

Keď bábätko spinká pri tebe (píšem “keď,” pretože verím tomu, že všetci rodičia občas spia so svojimi bábätkami, a to aj vtedy, keď väčšinu nocí spí bábätko vo svojej postieľke), mala by si dostatočne vnímať prítomnosť bábätka. To znamená, že by si nemala byť extrémne unavená, pod vplyvom sedatív, alkoholu, drog a podobne. Určite si prečítaj rady a tipy na bezpečné spanie s bábätkom – co-sleeping.

Dojčiace mamičky väčšinou podvedome lepšie vnímajú prítomnosť svojich detí. Práve preto sa dojčenie považuje za faktor, ktorý značne prispieva k bezpečnosti spoločného spania s bábätkom. V prípade, že nedojčíš, mala by si pouvažovať nad kúpou postieľky, ktorá sa dá pripevniť o veľkú posteľ (s jednou odmontovanou bočnicou) a tam by malo bábätko spať. Považuje sa to za bezpečnejšie riešenie.

Dalším pravidlom bezpečného spoločného spania je: nepoužívaj žiadne veľké, ťažké periny. Bábätko by sa mohlo pod perinu zošmyknúť, a hrozil by mu nedostatok kyslíka. Ľahká deka je o veľa lepšia, no i v takomto prípade by malo spať bábo na deke a nie zakryté pod ňou.

Ktoré riešenie je to najlepšie?

Neviem a nechcem ti hovoriť, ktoré zo spomenutých dvoch riešení je to najlepšie pre tvoje bábätko a pre teba. Ty si mama, ty vieš najlepšie. Môžem ti však povedať hlavné výhody každého z nich:

Spoločné spanie alebo co-sleeping:

  • Nemusíš k bábätku v noci vstávať. To znamená, že by si si mala v noci lepšie oddýchnuť. Vyskúšaj si to a zistíš, či vám to bude fungovať.
  • Bábätko cíti tvoju blízkosť, tá ho upokojuje a prospieva mu. Preto by malo spinkať pokojnejšie a dlhšie (to samozrejme neplatí pre všetky bábätká.)

Vlastná postieľka bábätka

  • Môžeš spať uvoľnenejšie, keďže nemusíš celý čas “dávať pozor” na bábätko. To je však znova veľmi individuálne. Niektorí rodičia sa cítia pohodlnejšie, keď spí bábätko pri nich, lebo sú si istí, že je v poriadku. Pre niekoho iného môže byť spanie s bábätkom v posteli stresujúce. Kvalita spánku sa zníži natoľko, že to prevýši všetky výhody. Dokonca aj to, že by rodičia pri spoločnom spaní nemuseli vstávať a dvíhať bábo z postieľky každé 1-2 hodiny.

Je možné “naučiť” bábätko spať?

Zvyčajné návody alebo rady, ako naučiť bábätko spinkať, hovoria o tom, že máš zaviesť večernú rutinu, vyhnúť sa prehnanej únave bábätka v čase, keď má ísť do postieľky. Ďalej ti radia vyhnúť sa pred spaním aktivitám, ktoré by mohli dieťatko príliš rozptýliť, nabudiť či rozrušiť a že máš ukladať do postieľky bábo, keď je ešte čulé a spokojné. Vtedy totiž bábo vie kde je, malo by vedieť samo zaspať a následne spať pokojnejšie.

Pravdu povediac, veľmi málo z týchto odporúčaní fungovalo na moje bábätká. Tu sú moje osobné rady:

  • Keď ti bábo zaspí počas papania, super! Počkaj ešte pár minút a potom ho zlož do postieľky presne v tej istej polohe ako zaspalo. Napr. dojčila si bábo z ľavého prsníka a zaspalo na svojom pravom boku. Opatrne ho zlož do postieľky na pravý bok a zľahka mu chrbátik podlož malou dekou.
  • Ak bábätko zaspalo počas papania v tvojej posteli, perfektne! Jednoducho sa pomaly vytrať z postele alebo si rovno zavri oči a spi tiež.
  • Skús zavinúť bábätko do deky – môže to zabrániť tomu, že by sa zobudilo na zľaknutie a rozhodenie rúčkami.
  • Ak ti bábo zaspí v nosiči, pokús sa ho položiť. No určite tak, by ostalo po zložení zabalené v teple (tvoje teplo mu bude chýbať a môže sa na to zobudiť)
  • Trpezlivo bábätku vysvetľuj, že všetko je v poriadku opakovaním určitej vety pokojným hlasom alebo spievaním uspávanky dookola, keď je spokojné a je mu dobre. Niektorým bábätkám stačí obyčajné Pssssst! Alebo iný utišujúci zvuk.
  • Bábätko, keď je unavené, zaspí. “Počúvaj” svoje bábo a sleduj náznaky únavy. Keď bábo nie je unavené, pokusy o uspávanie budú iba zbytočným plytvaním energie a času.
  • Niektorým bábätkám nevadia rušivé aktivity tesne pred spaním. Pre moju dcéru bolo skákanie po posteli súčasťou večerného rituálu (s ockom), 5 minút neskôr zaspala a spinkala pokojne až do rána.
  • Niektoré bábätká sa môžu prestimulovať a extrémne unaviť a to im nerobí dobre. Ty poznáš svoje dieťa najlepšie a určite sa ti podarí nájsť ten najvhodnejší spôsob ako ho dať spať.

Prečítaj si aj druhú časť série Bábätko a spánok: Dojčenie, vyplakanie a vlastná izba bábätka a tretiu časť o večerných rituáloch a o tom, ako naučiť bábo rozlišovať medzi dňom a nocou.

Ak sa páči, tak daj páčik 🙂

Like it if you like it 🙂

O JB

Som mamička troch detí (6, 4, 2). Mať deti pre mňa znamená, že sa mi splnil najväčší sen môjho života. To, že ich mám, je požehnaním od Boha. Stále však platí, že deti sú najlepšie keď spia. A ešte na fotkách.
Každý večer, keď všetci traja zaspia, idem ich skontrolovať. Sledujem ich s úsmevom na tvári. Ich dych je pokojný a ich malé tváričky sú také prekrásne a jemné. Myslím pri tom na všetko smiešne, čo v ten deň povedali alebo urobili. Aj na ich malé huncútstva. Usmievam sa a vychutnávam si ticho v dome :)

Hore

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené

Hore