Bábätko a spánok: 3. časť. Nedávaj bábo do postele o 20:00 presne

Bábätko a spánok: 3. časť. Nedávaj bábo do postele o 20:00 presne
Nováčik vo svete bábätiek Tehotenstvo a novorodenec

Spi, spi, spi, PROSÍM, už spi! Táto téma je omnoho širšia ako som si na začiatku myslela, takže tu máme už tretiu časť článkov o spánku bábätiek. Tento je o večerných rituáloch a o tom, ako naučiť bábo rozlišovať medzi dňom a nocou, časom na hru a na spanie. Bábätká sú múdre a rýchlo sa učia nové veci. Iba potrebuješ nájsť spôsob, ako im dôležité veci vysvetliť pred tým, ako začnú rozumieť slovám.

Prvá rada pre prvo-mamičky: nedotýkaj sa spiaceho bábätka

Už je to relatívne dávno, keď som čakala prvé bábätko a chodila na predpôrodnú prípravku do pôrodnice. Pôrodná asistentka, ktorá prípravku viedla, nám na jednej z hodín povedala: “Prvo-rodičia sú všetci rovnakí. Keď bábätko plače, myslia si, že zomiera. Keď zaspí, myslia si, že už zomrelo.” Viem, že je veľmi lákavé zodvihnúť bábätko, ktoré si pokojne spinká vo svojej postieľke, ale prosím ťa, nerob to. Radšej pozoruj jeho malý hrudníček ako sa pomaly dvíha, keď sa chceš uistiť, že je v poriadku.

Táto rada platí iba pre prvo-mamičky, pretože:

  • Ani by ťa nenapadlo rušiť zo spánku svoje druhé, tretie, atď. bábo. Teda aspoň kým to nie je úplne nevyhnutné (ako napríklad situácia, keď potrebuješ ísť pre staršie deti do školy uprostred poobedňajšieho spánku bábätka.)
  • Ak máš doma spolu bábätko a batoľa, starší súrodenec sa o chytanie a vyrušovanie toho mladšieho počas spánku postará namiesto teba 🙂

Večerný rituál

Už si asi počula o tom, že večerné rituály nie sú o ukladaní bábätka do postele presne o ôsmej. Omnoho dôležitejšia je následnosť krokov, ktoré uloženiu do postele predchádzajú. Nemusí ísť o nič komplikované, ani to nemusí byť 10 krokov. Dokonca večerný rituál nemusí zahŕňať kúpanie, ak nechceš bábätko kúpať každý deň. Úplne postačí niečo jednoduché. Napríklad to, že bábätko prinesieš do spálne, prebalíš ho, prezlečieš do pyžamka, zhasneš svetlo a nakŕmiš ho. Vyšleš tak bábätku jasnú správu o tom, že je čas ísť spinkať.

Pravdepodobne budeš bábätko ukladať spinkať v približne rovnakom čase každý deň. No určite to nie je nevyhnutné. Pozoruj jeho náznaky únavy a zváž aj to, aký malo bábo deň. Niektoré dni môžu byť náročnejšie, bábätko bude viac unavené a uložíš ho spať skôr. A naopak, keď bábätko poobede nezvyčajne dlho spinkalo, bude mať večer viac energie a vydrží hore dlhšie.

Pamätaj si, že bábätká rýchlo rastú a menia sa z týždňa na týždeň. Rituály a rutina nie sú o dodržiavaní presného časového harmonogramu každý deň, ale o dodržaní následnosti krokov, ktoré tvoje bábätko pozná. Vie, čo nasleduje a môže sa na to pripraviť.

Nezapínaj v noci svetlo

Je noc, svetlo by malo byť stiahnuté na minimum. Zaobstaraj si malú nočnú lampu, ktorá buď ostane zapnutá po celú noc alebo ju zapneš iba vtedy, keď sa bábätko zobudí. Nemala by izbu osvetliť, iba vytvoriť šero, aby si videla bábo zodvihnúť a nakŕmiť. Viac svetla si rozsvieť iba v prípade, že potrebuješ vymeniť okakanú plienku. No ani vtedy by som nezapínala veľké svetlo. Keď je v izbe šero, bábätko vie, že nie je deň. Je čas na spanie.

V noci šepkaj, alebo radšej nehovor vôbec

Ďalšia rada súvisiaca s tou predošlou znie: v noci sa bábätku neprihováraj. Snaž sa obmedziť interakciu s bábätkom na minimum. Nie je čas na hranie, takže nemáš záujem sa s ním zhovárať ani počúvať čo hovorí, alebo sa hrať. Je čas byť tíško a spinkať. Jednoducho, je noc. Niektorým bábätkám stačí aj očný kontakt, sú z neho nadšené a hneď sa budú chcieť s tebou hrať. Takže bude lepšie, keď si bábätko pritúliš, pohladkáš ho a veľmi tichým hlasom zašepkáš “čššš!” Alebo iný utišujúci zvuk, ktorý bábätko pozná, či ostaneš celkom ticho.

Keď sa bábätko dostane do nálady na hru uprostred noci, jednoducho ho ignoruj (nie, nenecháš ho plakať, iba mu neodpovedaj rozprávaním a nepozeraj sa naňho, keď ti niečo “vysvetľuje.”) Ďalší deň mu ukážeš, že sa s ním chceš hrať a že môžete mať spolu veľa zábavy, pretože je deň, nie noc.

Nemeň hlučnosť prostredia, kde bábätko spí

Keď bábätko zaspí pri určitej úrovni hluku, môže sa prebudiť, ak sa táto úroveň zmení. Najmä vtedy, keď hluk utíchne. Zaujímavé je, že väčšine bábätiek nevadí, keď sa úroveň hluku zvýši. Nehovorím o náhlom, hlasnom buchote. Skôr mám na mysli neurčitý hluk. Takýto “hluk” môže dokonca bábätko uspať, pretože mu pripomína časy, keď bolo ešte v brušku a počulo zvuky tvojho tela. Pokús sa vyhnúť uspávaniu bábätka tak, že mu zapneš na mobile “biely hluk.” Už predsa nie je v brušku a snažíš sa ho naučiť, že keď je ticho, tak sa spí. Napriek tomu je veľa rodičov, ktorým nahrávky hluku pomáhajú bábätko uspať. Koniec koncov, je to len na tvojom rozhodnutí. V prípade, že tvoje bábätko dokáže zaspať len pri hluku, nerob si z toho ťažkú hlavu. Ešte som nepočula o žiadnom 17 ročnom tínedžerovi, ktorý by zaspával pri zvuku vysávača, ty už áno? 🙂

Spánok počas dňa

Mám taký pocit, že nie som tou správnou osôbkou na “kázanie” o spaní bábätiek cez deň. Nikdy som totižto uspávaniu detí cez deň nevenovala veľa času a energie. Keď je bábätko unavené, zaspí. Nech už je kdekoľvek. Moje prvé bábätko nepatrilo medzi fanúšikov dennej rutiny. Teraz už má 6 rokov a nedokáže si ani len umyť zuby rovnakým spôsobom dva krát po sebe. Nemá rada, keď sa veci opakujú, pravidlá a harmonogramy. Ani keď bola bábätko (moje prvé bábätko), nemala žiadnu striktnú rutinu. Nám (rodičom) to nevadilo. Bola flexibilná a aspoň sme si nemuseli organizovať život okolo poobedného spánku bábätka. Boli sme von? Spala v kočíku. Na ceste? Zaspala v aute. Doma? V určitom momente sa unavila natoľko, že počas dojčenia zaspala…

Ak však obľubuješ rutinu alebo tvoje bábätko potrebuje jasne stanovaný denný harmonogram, určite nájdeš spôsob ako bábätku povedať, že je čas ísť si pospinkať. Dôležité je nasledovať bábätko a jeho náznaky únavy. Ako som už spomínala, snažiť sa uspať bábo, ktoré nie je unavené, je zbytočná strata času a energie. Čím staršie tvoje bábätko bude, tým dlhšie vydrží byť hore. Takže ho budeš musieť medzi jednotlivými odpočinkami viac unaviť alebo posunúť spánok na neskôr. Veľa šťastia a sladké sny 🙂

Prečítaj si aj prvú časť: Bábätko a spánok (idú tieto dve slová vôbec dokopy?) a druhú časť: Dojčenie, vyplakanie a vlastná izba bábätka.

Niečo o komunikácií s bábätkom: Naučte svoje bábätko spokojnosti

 

Ak sa páči, tak daj páčik 🙂

Like it if you like it 🙂

O JB

Som mamička troch detí (6, 4, 2). Mať deti pre mňa znamená, že sa mi splnil najväčší sen môjho života. To, že ich mám, je požehnaním od Boha. Stále však platí, že deti sú najlepšie keď spia. A ešte na fotkách.
Každý večer, keď všetci traja zaspia, idem ich skontrolovať. Sledujem ich s úsmevom na tvári. Ich dych je pokojný a ich malé tváričky sú také prekrásne a jemné. Myslím pri tom na všetko smiešne, čo v ten deň povedali alebo urobili. Aj na ich malé huncútstva. Usmievam sa a vychutnávam si ticho v dome :)

Hore

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené

Hore