Ako uspať bábätko? Koľko spí novorodenec? A kedy (konečne) dieťa prespí celú noc?

Spánok novorodenca, alebo lepšie povedané nespánok, nás mamičky dokáže vyčerpať zo všetkého najviac. Ako uspať bábätko? Najlepšie tak, aby prespalo celú noc? Koľko spí novorodenec? Prečo máš pocit, že tvoj novorodenec nespí? A kedy dieťa prespí celú noc?

Tieto otázky sú prirodzenou súčasťou každodenného života novej mamičky. Je jasné, že chceš bábätko uspať tak, aby pokojne spinkalo čo najdlhšie, ideálne do rána.

To, ako sa cíti mama, keď jej dieťa nespí, vie pochopiť iba mama. Všetky sme si tým prešli a čerstvé mamičky si tým prechádzajú práve teraz. Pýtajú sa, ako uspať bábätko, každý deň.

Prebdené noci, keď bábätko nechce spať, pozná aj tvoja mama, jej mama a každá jedna mama na svete.

Nie si v tom sama. Najdôležitejšia vec, ktorú chcem, aby si vedela, je, že bábätká rastú rýchlo.

Tvoje bábätko sa naučí spinkať a prespí celú noc. Spať s tebou v jednej posteli tiež nebude do osemnástky 🙂

Najabsurdnejšie názory na spánok novorodenca

Niektorí ľudia si nedokážu predstaviť život a bežné fungovanie s novorodencom. Ich predstava o tom, ako uspať bábätko, alebo ako také bábätko funguje, je… prinajmenšom nerealistická. Spánok novorodenca je považovaný za niečo samozrejmé.

Môžeš sa stretnúť s názormi, ako napríklad:

• Novorodenec spí 17 hodín denne. Ako sa môže ktorákoľvek matka sťažovať na nedostatok spánku? Veď bábätko skoro celý čas spí.
• Spi, keď tvoje dieťa spí. Keď to takto nerobíš, nesťažuj sa.

Ak ti niekto začne dávať takéto alebo podobné rady do života, jednoducho sa usmej a mysli si svoje. Tvoja energia je príliš vzácna na to, aby si ňou mrhala zbytočným vysvetľovaním a argumentovaním o tom, aký je spánok novorodenca v skutočnosti premenlivý a rozkúskovaný v priebehu dňa.

hore 

Koľko spí novorodenec?

Odporúčaný počet hodín spánku novorodenca alebo bábätka od 0 do 3 mesiacov je 14 až 17 hodín denne.

Existuje aj širšie rozpätie, ktoré hovorí o tom, koľko hodín spánku je v určitom veku ešte primerané. U novorodencov je širšie rozpätie 11 až 19 hodín spánku denne.

To znamená, že existujú bábätká, ktoré naozaj nepotrebujú spať spomínaných 17 hodín denne, ale stačí im iba 11 hodín. Ako uspať bábätko, ktoré spať nepotrebuje, ti naozaj neporadím. Základ je, aby bolo bábätko spokojné, nie, aby spalo.

Príklad

Ak máš novorodenca, ktorý spí 11 hodín, aj to s častými prestávkami, a stretneš kámošku, ktorej bábätko spinká 17 až 19 hodín denne, pričom dokáže vkuse potiahnuť aj 5-6 hodín, niet divu, že sa začneš zamýšľať nad tým, kde môže byť problém, prečo bábätko nespí a ako uspať bábätko “lepšie.”

To, že tvoje bábätko nespí, však môže znamenať iba toľko, že tvoje bábätko nepotrebuje spať toľko, koľko spí bábätko tvojej kámošky. Tvoje bábätko spí 11 hodín a 13 hodín bdie.

Počas 13-tich hodín, keď bábätko nespí, sa mu musíš naplno venovať. Bábätko papá, plní plienky a vyžaduje si tvoje náručie a tvoju pozornosť. Často sa stáva, že aj keď bábätko spí, potrebuje tvoju náruč, tvoje telesné teplo alebo neustále dojčenie.

hore 

Spánok detí: koľko hodín by malo dieťa spať?

To, koľko hodín spánku dieťa potrebuje, závisí v prvom rade od konkrétneho dieťaťa. Spánok detí má určité rozpätie, ktoré je pre každý vek pomerne široké.

Tabuľka obsahuje odporúčaný počet hodín spánku denne pre dieťa (a mladého dospeláka) a primerané širšie rozpätie, ktoré nám hovorí, koľko hodín spánku denne je ešte v norme. Zdroj: https://www.sleepfoundation.org

Väčšina detí potrebuje množstvo spánku uvedené v odporúčanom rozpätí.

Spať menej alebo viac hodín denne, ako je primerané širšie rozpätie, by dieťa nemalo. Každé dieťa je individuálne a potrebuje „svoje“ množstvo spánku. Riešiť ako uspať bábätko, ktoré má nízku potrebu spánku je nezmysel.

hore 

Aká je pravda o spánku bábätiek?

Poznám veľmi veľa mamičiek, no naozaj iba zopár z nich mi povedalo, že prvých pár týždňov s bábätkom bolo super, pretože dieťa celý čas spalo a nemuseli riešiť ako uspať bábätko.

Ja osobne si nepamätám, že by moje bábätká niekedy v živote spali. Dobre, možno občas, na veľmi krátke obdobie…

Prvé mesiace po pôrode som bola taká unavená, že som mala pocit, že bábätko nikdy nespí.

No zo svojich zápiskov viem, že dcérka, keď mala 5 mesiacov, dokázala spať 8 hodín v kuse. A potom, od siedmich mesiacov vyššie, sa začala budiť v noci každých 40 minút.

Synček mal v sebe zabudovaný akýsi špeciálny “vzdialenostný alarm.” Zobudil sa hneď, keď vzdialenosť medzi mnou a ním presiahla 2 metre.

Veľa bábätiek má takýto druh alarmu. Mama sa vzdiali od postieľky a bábätko začne plakať.

Takéto bábätka zväčša v noci spia relatívne dobre. Budia sa iba na papanie a potom hneď zaspia. Keď je mama nablízku, dokážu pokojne spinkať aj vo svojej postieľke.

Pozrieť si večer v obývačke nejaký film je pre mamičku takéhoto bábätka takmer nemožné, pretože sa bábätko budí každých pár minút s veľkým krikom.

hore 

Ako uspať bábätko? Alebo ako naučiť bábätko spať?

Bábätko je malý človiečik, ktorý sa veľmi rýchlo učí. Od prvej chvíle po pôrode sa snaží pochopiť nový svet, v ktorom sa ocitlo a spracováva signály zo svojho okolia.

Čo chceš v skutočnosti svoje bábätko naučiť, keď ho chceš naučiť spinkať?

Tvoje bábätko sa narodí so základnými inštinktami a reflexami, ktoré mu pomáhajú prežiť. Nie je ľahké ho presvedčiť, aby opustilo svoje inštinkty a spoľahlo sa na to, že mama sa oňho za každých okolností postará.

hore 

Päť krokov ako uspať bábätko na nočný spánok

Jednou z prvých vecí, ktoré musí bábätko pochopiť je, že v noci sa spí a deň je čas na hranie. Veľa bábätiek si zamieňa deň a noc. Otočený režim bábätka môže byť pomerne veľký problém. Preto by si od prvej chvíle po narodení mala začať bábätko učiť rozdiel medzi dňom a nocou. Tento 5 krokový postup, ako uspať bábätko na nočný spánok, zároveň učí bábätko spať v noci viac ako cez deň. Ak ho budeš dodržiavať, bábätko si nebude mýliť deň a noc.

1) Keď bábätko spí, nechaj ho spať

Prvý bod platí, keď sa snažíš uspať bábätko večer, ale aj cez deň.

Už je to relatívne dávno, keď som čakala prvé bábätko a chodila na predpôrodnú prípravku do pôrodnice. Pôrodná asistentka, ktorá prípravku viedla, nám na jednej z hodín povedala: “Prvo-rodičia sú všetci rovnakí. Keď bábätko plače, myslia si, že zomiera. Keď zaspí, myslia si, že už zomrelo.”

Viem, že je veľmi lákavé zodvihnúť bábätko, ktoré si pokojne spinká vo svojej postieľke, ale prosím ťa, nerob to. Radšej pozoruj jeho malý hrudníček ako sa pomaly dvíha, keď sa chceš uistiť, že je v poriadku.

Keď bábätko spí, nechaj ho spať. Táto rada platí iba pre prvo-mamičky, pretože:

• Ani by ťa nenapadlo rušiť zo spánku svoje druhé, tretie a ďalšie bábo. Teda aspoň kým to nie je úplne nevyhnutné (ako napríklad situácia, keď potrebuješ ísť pre staršie deti do školy uprostred poobedňajšieho spánku bábätka.)
• Ak máš doma spolu bábätko a batoľa, starší súrodenec sa o chytanie a vyrušovanie toho mladšieho počas spánku postará namiesto teba 🙂

2) Režim bábätka: Večerný rituál by sa mal opakovať

Už si asi počula o tom, že večerné rituály nie sú o ukladaní bábätka do postele presne o ôsmej. Režim bábätka je viac o tom, že po sebe nasledujú vždy tie isté činnosti. Bábätko nemá hodinky, takže nevie, či je čas ísť na prechádzku, obed alebo hru.

Keď chceš uspať bábätko na jeho nočný spánok, dôležitá je následnosť krokov, ktoré uloženiu do postele predchádzajú.

Nemusí ísť o nič komplikované, ani to nemusí byť 10 krokov. Dokonca večerný rituál nemusí zahŕňať kúpanie, ak nechceš bábätko kúpať každý deň (kúpanie vysušuje pokožku, stačí ak budeš bábätku dôkladne umývať zadoček po kakaní).

Váš večerný rituál môže byť úplne jednoduchý.

Napríklad:

1. Prinesieš bábätko do spálne, prebalíš ho a prezlečieš do pyžamka.
2. Zhasneš svetlo.
3. Bábätko nakŕmiš.

V izbičke je prítmie. Môžeš si nechať zažatú malú lampu, aby si s bábätkom vedela lepšie manipulovať. V izbe je ticho a počas papania sa už s bábätkom nerozprávaš. Ak aj niečo povieš, šepkáš. Vyšleš tak bábätku jasnú správu o tom, že je čas ísť spinkať.

Režim bábätka sa postupne “sám” stabilizuje, keď zistíte, aký denný a večerný program vám najviac vyhovuje.

Pravdepodobne budeš bábätko ukladať spinkať v približne rovnakom čase každý deň. No určite to nie je nevyhnutné. Pozoruj náznaky únavy a zváž, aký malo tvoje bábo deň.

Niektoré dni môžu byť náročnejšie, bábätko bude viac unavené a uložíš ho spať skôr. A naopak, keď bábätko poobede nezvyčajne dlho spinkalo, bude mať večer viac energie a vydrží hore dlhšie.

3) Tma: Nezapínaj v noci svetlo

Je noc, svetlo by malo byť stiahnuté na minimum. Zaobstaraj si malú nočnú lampu, ktorá buď ostane zapnutá po celú noc alebo ju zapneš iba vtedy, keď sa bábätko zobudí.

Lampa by nemala izbu osvetliť, iba vytvoriť šero, aby si videla bábo zodvihnúť a nakŕmiť.

Viac svetla si rozsvieť iba v prípade, že potrebuješ vymeniť okakanú plienku. No ani vtedy by som nezapínala veľké svetlo. Keď je v izbe šero, bábätko vie, že nie je deň. Je čas na spanie.

4) Ticho: V noci šepkaj alebo radšej vôbec nehovor

Ďalšia rada ako uspať bábätko úzko súvisí s tou predošlou: V noci sa bábätku neprihováraj.

Snaž sa obmedziť interakciu s bábätkom na minimum.

Niektorým bábätkám stačí aj očný kontakt. Sú z neho nadšené a hneď sa budú chcieť s tebou hrať. Takže bude lepšie, keď si bábätko pritúliš, pohladkáš ho a veľmi tichým hlasom zašepkáš “Čššš!”

Zvoľ si utišujúci zvuk, ktorý sa bábätko naučí rozpoznať. Alebo ostaň celkom ticho.

Keď sa bábätko dostane do nálady na hru uprostred noci, jednoducho ho ignoruj.

Nie, v žiadnom prípade ho nenecháš plakať. Iba mu nebudeš odpovedať rozprávaním ani pohľadom. Tvár sa, že ho nepočuješ, keď ti niečo “vysvetľuje.”

Ďalší deň mu ukážeš, že sa s ním chceš hrať a že spolu môžete zažiť veľa zábavy: Pretože je deň, nie noc!

5) Nemeň hlučnosť prostredia, kde bábätko spí

Keď bábätko zaspí pri určitej úrovni hluku, môže sa prebudiť, ak sa táto úroveň zmení. Najmä vtedy, keď hluk utíchne.

Zaujímavé je, že väčšine bábätiek nevadí, keď sa úroveň hluku zvýši. Nehovorím o náhlom, hlasnom buchote. Skôr mám na mysli neurčitý hluk.

Takýto “hluk” môže dokonca bábätko uspať, pretože mu pripomína časy, keď bolo ešte v brušku a počulo zvuky tvojho tela.

Pokús sa vyhnúť uspávaniu bábätka tak, že mu zapneš na mobile white noise alebo tzv. biely hluk. Už predsa nie je v brušku a snažíš sa ho naučiť, že keď je ticho, tak sa spí. Nemyslím, že biely hluk je dobrý spôsob, ako uspať bábätko.

Avšak je veľa rodičov, ktorým nahrávky bieleho hluku pomáhajú bábätko uspať. Koniec koncov, je to len na tvojom rozhodnutí. V prípade, že tvoje bábätko dokáže zaspať len pri hluku, nerob si z toho ťažkú hlavu. Ešte som nepočula o žiadnom 17 ročnom tínedžerovi, ktorý by zaspával pri zvuku vysávača, ty už áno? 🙂

hore 

Spánok bábätka počas dňa

Mám taký pocit, že nie som tou správnou osôbkou na “kázanie” o spaní bábätiek cez deň. Nikdy som totižto uspávaniu detí cez deň nevenovala veľa času a energie.

Keď je bábätko unavené, zaspí. Nech už je kdekoľvek. Moje prvé bábätko nepatrilo medzi fanúšikov dennej rutiny. Teraz už má 8 rokov a nedokáže si ani len umyť zuby rovnakým spôsobom dva krát po sebe. Nemá rada, keď sa veci opakujú a ani keď bola bábätko, nemala žiadnu striktnú rutinu.

Nám rodičom to nevadilo. Aspoň sme si nemuseli organizovať život okolo poobedného spánku bábätka. Náš program bol flexibilný. Boli sme von? Dcérka spala v kočíku. Na ceste? Zaspala v aute. Doma? V určitom momente sa unavila natoľko, že počas dojčenia zaspala…

Ak však obľubuješ rutinu alebo tvoje bábätko potrebuje jasne stanovaný denný harmonogram, určite nájdeš spôsob ako bábätku povedať, že je čas ísť si pospinkať.

Dôležité je sledovať bábätko a jeho náznaky únavy.

Čím staršie tvoje bábätko bude, tým dlhšie vydrží byť hore. Takže ho budeš musieť medzi jednotlivými odpočinkami viac unaviť alebo posunúť spánok na neskôr.

Prečítaj si článok, ako naučiť bábätko byť spokojné:

hore 

Uspávanie na prsníku

Jednou z najväčších výhod dojčenia je uspávanie na prsníku. To, že ti bábätko počas dojčenia zaspí, ber ako veľkú výhru.

Uspávanie na prsníku určite nie je zlozvyk. Je to tá najprirodzenejšia a najlepšia možnosť, ako uspať novorodenca, ba dokonca ako utíšiť novorodenca.

Nepokojné bábätko sa dojčením upokojí a zaspí. Vyspinkané bábätko je šťastné a pokojné.

Počas prvých mesiacov by si mala výhodu uspávania na prsníku využívať čo najviac vo svoj prospech. Más dokonalý spôsob ako upokojiť a uspať bábätko, váž si to.

Problém nastáva vtedy, keď bábätko vyrastie a čím je staršie, tým viac odmieta spať, pokiaľ nemá tvoj prsník v puse… K tomu sa dostanem nižšie v tomto článku.

hore 

Je lepšia detská postieľka alebo co-sleeping?

Každá budúca mamička sa teší zo zariaďovania detskej izbičky a kúpy detskej postieľky. Škoda len, že väčšina bábätiek z vlastnej postieľky nie je nadšená. Uspať bábätko tak, aby spalo vo vlastnej postieľke, je niekedy naozaj umenie.

Čo je lepšie?

• Aby bábätko spalo vo vlastnej postieľke?

alebo

• Co-sleeping: Spoločné spanie mamky a bábätka?

Jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich to, kde bábätko bude spať, je to, či bábätko dojčíš.

Dojčenie a spoločné spanie je tou najlepšou kombináciou.

To však neznamená, že nemôžeš s bábätkom spať keď nedojčíš, alebo že tvoje dojčené bábo nemôže spať vo svojej postieľke. Všetko to závisí hlavne od toho, ako sa sama rozhodneš, akú má bábätko povahu a tiež od ďalších okolností.

hore 

Bezpečný spánok bábätka vo vlastnej postieľke

Žiadni mackovia, deky, vankúšiky… V postieľke by malo byť iba bábätko, zavinuté alebo prikryté ľahkou dekou.

Keď bábätko spí prikryté, malo by ležať v dolnej časti postieľky, aby sa v noci náhodou neskĺzlo pod prikrývku.

Bábätko by s tebou malo spať v jednej izbe aspoň počas niekoľkých prvých mesiacov. Takto si celý čas pri ňom a tiež nemusíš ďaleko chodiť, keď k nemu vstávaš niekoľkokrát za noc.

hore 

Co-sleeping: Spoločné spanie s bábätkom

Keď bábätko spinká pri tebe (píšem “keď,” pretože verím tomu, že všetci rodičia občas spia so svojimi bábätkami, a to aj vtedy, keď väčšinu nocí spí bábätko vo svojej postieľke), mala by si dostatočne vnímať prítomnosť bábätka.

To znamená, že by si nemala byť extrémne unavená, pod vplyvom sedatív, alkoholu, drog a podobne. Určite si prečítaj rady a tipy na bezpečné spanie s bábätkom – co-sleeping.

Dojčiace mamičky väčšinou podvedome lepšie vnímajú prítomnosť svojich detí vedľa seba v posteli. Práve preto sa dojčenie považuje za faktor, ktorý značne prispieva k bezpečnosti co-sleepingu, spoločného spania s bábätkom.

V prípade, že nedojčíš, mala by si pouvažovať nad kúpou postieľky, ktorá sa dá pripevniť o veľkú posteľ (s jednou odmontovanou bočnicou) a tam by malo bábätko spať. Je to bezpečnejšie riešenie, ktoré ti dopraje mať priestor pre seba (ak sa ti podarí bábätko po nadojčení presunúť do postieľky).

Ľahká deka je o veľa lepšia, no i v takomto prípade by malo spať bábo na deke a nie zakryté pod ňou.

hore 

Ktoré riešenie spánku bábätka je to najlepšie?

Neviem a nechcem ti hovoriť, či je lepšie uspať bábätko a vložiť do vlastnej postieľky, alebo spať spolu s bábom v jednej posteli. Neviem, čo je lepšie pre tvoje bábätko a pre teba.

Ty si mama, ty vieš najlepšie. Ja ti môžem povedať iba hlavné výhody týchto dvoch spôsobov spánku bábätka:

Výhody spoločného spania s bábätkom (co-sleeping):

• Nemusíš k bábätku v noci vstávať. Teoreticky by si si mala v noci viac oddýchnuť. Vyskúšaj si to a zistíš, či vám to bude takto vyhovovať.

• Bábätko cíti tvoju blízkosť, tá ho upokojuje a prospieva mu. Malo by spinkať pokojnejšie a dlhšie (to samozrejme neplatí pre všetky bábätká.)

Výhody vlastnej postieľky bábätka:

• Môžeš spať uvoľnenejšie, keďže nemusíš celý čas “dávať pozor” na bábätko.

To je však znova veľmi individuálne. Niektorí rodičia sa cítia pohodlnejšie, keď spí bábätko pri nich, lebo sú si istí, že je v poriadku.

Pre niekoho môže byť spanie s bábätkom v posteli stresujúce. Kvalita spánku sa zníži natoľko, že to prevýši všetky výhody. Dokonca aj to, že by rodičia pri spoločnom spaní nemuseli vstávať a dvíhať bábo z postieľky každú 1-2 hodiny.

hore 

Je možné naučiť bábätko spať?

Zvyčajné návody alebo rady, ako naučiť bábätko spinkať, hovoria o tom, že máš zaviesť večernú rutinu a vyhnúť sa prehnanej únave bábätka v čase, keď má ísť do postieľky.

Ďalší ti radia, aby si sa vyhla pred spaním aktivitám, ktoré by mohli dieťatko príliš rozptýliť, nabudiť či rozrušiť.

Máš ukladať do postieľky bábo, keď je ešte čulé a spokojné. Vtedy totiž bábo vie kde je, malo by vedieť samo zaspať a následne spať pokojnejšie.

Pravdu povediac, veľmi málo z týchto odporúčaní fungovalo na moje bábätká.

Rady z mojich osobných skúseností:

• Keď ti bábo zaspí počas papania, super! Počkaj ešte pár minút a potom ho zlož do postieľky presne v tej istej polohe ako zaspalo. Keď si napríklad dojčila bábo z ľavého prsníka a zaspalo na svojom pravom boku. Opatrne ho zlož do postieľky na pravý bok a zľahka mu chrbátik podlož malou dekou.
• Ak bábätko zaspalo počas papania v tvojej posteli, perfektne! Jednoducho sa pomaly vytrať z postele alebo si rovno zavri oči a spi tiež.
• Skús zavinúť bábätko do deky – môže to zabrániť tomu, že by sa zobudilo na zľaknutie a rozhodenie rúčkami.
• Ak ti bábo zaspí v nosiči, pokús sa ho položiť. No určite tak, by ostalo po zložení zabalené v teple (tvoje teplo mu bude chýbať a môže sa na to zobudiť)
• Trpezlivo bábätku vysvetľuj, že všetko je v poriadku opakovaním určitej vety pokojným hlasom alebo spievaním uspávanky stále dookola, keď je spokojné a je mu dobre. Niektorým bábätkám stačí obyčajné Pssssst! Alebo iný utišujúci zvuk.
• Bábätko, keď je unavené, zaspí. “Počúvaj” svoje bábo a sleduj náznaky únavy. Keď bábo nie je unavené, pokusy o uspávanie budú iba zbytočným plytvaním energie a času.
• Niektorým bábätkám nevadia rušivé aktivity tesne pred spaním. Pre moju dcéru bolo skákanie po posteli súčasťou večerného rituálu (s ockom), 5 minút neskôr zaspala a spinkala pokojne až do rána.

Niektoré bábätká sa môžu prestimulovať a extrémne unaviť a to im nerobí dobre. Ty poznáš svoje dieťa najlepšie a určite sa ti podarí nájsť ten najvhodnejší spôsob ako ho dať spať.

hore 

Kedy dieťa prespí celú noc?

Kedy dieťa prespí celú noc? Toto môže znieť ako naozaj blbá odpoveď, ale:

Dieťa prespí celú noc hneď, ako na to bude pripravené.

Veľa s tým nespravíš.

Najlepšie, čo môžeš urobiť, je byť trpezlivá, akceptovať fakt, že ťa bábätko v noci potrebuje a čakať. Bábo sa potrebuje cítiť v bezpečí a vedieť, že si vždy pri ňom, keby ťa náhodou v noci potrebovalo.

Tvojou úlohou je uistiť ho, že ho ľúbiš a postaráš sa oňho kedykoľvek bude treba. Môžeš mu pomôcť cítiť sa bezpečne tak, že mu budeš neustále pripomínať, že si pri ňom a dávaš naňho pozor po celú noc.

Nie je pravda, že bábätko rozmaznáš, keď ho budeš často brávať na ruky.

Hneď ako sa bábo dostatočne nabije tvojou láskou a pozornosťou, stane sa samostatnejším.

To, kedy to bude, závisí od jeho osobnosti. Nemôžeš očakávať, že tvoje bábo bude rovnaké ako susedove. Som si istá, že tvoje bábätko je vo veľa veciach omnoho lepšie ako ktorékoľvek iné bábätko, závisí to iba od uhla pohľadu. Mám pravdu?

hore 

Je dobré nechať bábätko vyplakať?

Ach, tie rady, že si bábätko musí aj poplakať… Alebo, že keď bábätko nenecháš vyplakať, nenaučí sa spinkať.

Mysli na to, že keď bábätko plače, do jeho tela sa vyplavujú stresové hormóny. Tieto hormóny sú vo vyšších dávkach toxické pre mozog bábätka.

Pravdou je, že nevieš koľko plaču je pre tvoje bábo nebezpečné a koľko je ešte “ok.” Nikdy to s určitosťou nebudeš vedieť.

Vždy daj na svoje pocity a inštinkty viac ako na rady susedy.

Tvoje dieťa sa nebude budiť cez noc donekonečna. Príde čas, keď ti bude ľúto za týmto obdobím a budeš si v duchu želať, aby ťa tvoje “bábätko” zavolalo alebo prišlo k tebe do postele. No ono už to vôbec nebude bábätko… Vychutnaj si ho, kým sa dá, čo najviac ako sa len dá.

Viem, že to nie je ľahké, no si predsa supermama a supermamy zvládnu čokoľvek!

hore 

Bude moje bábätko spať lepšie keď prestanem v noci dojčiť?

To, že prestaneš v noci dojčiť, neznamená, že bábätko bude lepšie spinkať. V skutočnosti to zvyčajne prináša viac problémov ako úžitku.

Keď si rada, že bábätko pije tvoje mliečko a dostáva tak nielen jeho nutričnú hodnotu, ale aj všetky ďalšie výhody, ktoré s dojčením súvisia, nemala by si sa snažiť ho na noc odstaviť.

Nočné dojčenie je dôležité pre udržanie tvorby mliečka.

Avšak v prípade, že sa ti bábo budí v noci príliš často (napríklad každých 20-40 minút), môžeš sa pokúsiť posunúť prvé nočné dojčenie do skorých ranných hodín. Táto rada bude fungovať pre niektoré bábätká, no určite nie pre všetky.

Zamysli sa nad posunom prvého nočného dojčenia ak:

• tvoje bábätko sa budí príliš často (každých 20-40 minút),
• co-sleeping alebo spoločné spanie s bábätkom u vás z nejakého dôvodu nefunguje (tzn. musíš k bábätku vstať každých pár minút, nakŕmiť ho, počkať kým zaspí a znova ho položiť do postieľky),
• bábätko má viac ako 6 mesiacov,
• bábätko papá tuhú stravu vo forme príkrmov, zjedlo veľkú večeru a na noc vypilo mlieko alebo iný nápoj (inými slovami, si si 100% istá, že nie je hladné ani smädné),
• tvoje bábätko je šťastné, zdravé a vieš, že ho nič iné netrápi.

hore 

Čo robiť, keď sa bábätko v noci budí príliš často?

Keď sa ti bábätko v noci budí každých 20 – 40 minút, je to naozaj neúnosne únavné. Pozoruj spánok svojho bábätka a zamysli sa, či už niekedy bábätko v noci prespalo viac hodín súvisle. Ak áno, je schopné to zvládnuť znova a môžeš sa pokúsiť uspať bábätko bez dojčenia. Musí byť ale napapané a spokojné (malo výdatnú večeru a nápoj pred spaním).

Prvý nočný spánok bábätka, t.j. spánok od večerného uloženia do postele po prvé zobudenie sa na dojčenie, je zvyčajne ten najdlhší.

Príklad:

Ak vieš, že tvoje bábo je schopné spať bez prestávky od ôsmej večer do druhej nadránom, znamená to, že medzi ôsmou a druhou v noci nepotrebuje papať a môžeš sa pokúsiť ho uspať bez dojčenia.

Nemala by si bábätko dojčiť, keď sa zobudí pred druhou. (Aspoň v tomto našom príklade.)

Ak sa bábo zobudí o jednej, pokús sa ho uspať bez dojčenia. Samozrejme za podmienky, že je bábo šťastné, zdravé, ešte z večera napapané a napité.

Ak vieš, že bábätko dokáže spať do tretej, posuň prvé dojčenie až na tretiu hodinu. Takto by sa spánok bábätka mal začať predlžovať a bábätko by sa malo budiť len vtedy, keď je naozaj hladné, nie každých 20 minút.

hore 

Ako uspať bábätko bez dojčenia?

Čo robiť, keď sa bábätko v noci zobudí? Dá sa uspať bábätko bez dojčenia? Uspávanie bábätka na prsníku je pri novorodencovi a malom bábätku výhodou, no v určitom momente sa môže zmeniť na nočnú moru.

Keď bolo u vás doteraz bežné uspávanie na prsníku, rátaj s tým, že keď bábätko zistí, že sa pravidlá zmenili, bude plakať.

Ako uspať bábätko bez prsníka?

Bábo potrebuje vedieť, že si tam preňho a venuješ mu celú svoju pozornosť. No zároveň chceš, aby išlo spinkať bez prsníka (a tiež aby ostalo spať aj keď ho položíš do postieľky).

Keď chceš túto metódu vyskúšať, bábätko musí byť staršie ako 6 mesiacov a musíš si byť istá, že sa večer dobre najedlo a napilo.

Keď vieš, že bábätko plače len preto, že chce ísť na prsník, no v skutočnosti nie je hladné ani smädné, pokús sa ho upokojiť a uspať

Pri uspávaní bábätka bez dojčenia postupuj takto:

• Zober bábätko na ruky, potichučky mu spievaj uspávanku a hovor mu, že je všetko v poriadku.
• Keď sa upokojí, polož ho do postieľky.
• Keď začne znova plakať, pohladkaj ho a znova mu povedz, že je všetko v poriadku.
• Keď sa plač stupňuje, zodvihni ho a zase sa ho pokús upokojiť.
• Keď sa bábätko upokojí, polož ho do postieľky.

Tento proces opakuj, kým bábätko nezaspí: Vždy, keď sa rozplače, vezmi ho na ruky.

Od postieľky neodchádzaj. Bábätko musí vedieť, že si pri ňom. Síce sa hnevá, že mu nechceš dať mliečko, ale keď nie je hladné, malo by sa čoskoro unaviť a zaspať aj bez neho.

Niektoré bábätká sa zmieria s tým, že mliečko nebude, v priebehu 30 až 50 minút alebo ešte skôr a znova zaspia.

Keď bábätko zistí, že nie vždy v noci dostane mliečko, malo by sa prestať budiť, keď nie je hladné. Jeho spánok sa začne z noci na noc zlepšovať a ty si konečne budeš môcť trochu pospať.

Sú však aj bábätká, ktoré “nové pravidlá” nepríjmu a budeš si musieť počkať trochu dlhšie, kým sa konečne naučia v noci spinkať. Ty si mama, ty vieš najlepšie. Preto sa riaď svojim materinským inštinktom viac ako radami na internete (vrátane tohto článku).

Moje prvé dve detičky dokázali prespať celú noc už keď mali 1 rok. Tretie bábätko sa naučilo v noci spať až keď malo niečo cez 3 roky.

hore 

Kedy je bábätko pripravené na svoju vlastnú izbu?

Bábätko by malo spať s rodičmi v jednej izbe aspoň počas prvých šiestich mesiacov. Univerzálna odpoveď na otázku, kedy je bábätko pripravené na svoju vlastnú izbu, však neexistuje.

To, kedy dáš bábätko spať do vlastnej izby, závisí najmä od teba, tvojho bábätka, jeho spánku, tvojho spánku, tvojho partnera a ďalších milión faktorov.

Niektorým bábätkám stačí, že sú s mamou v jednej izbe a sú spokojné vo vlastnej postieľke, ako napríklad môj syn so “vzdialenostným alarmom” – zobudil sa, keď vzdialenosť medzi mnou a ním presiahla dva metre.

Existujú aj bábätká, ktoré spia lepšie vo vlastnej izbe, pretože ich v noci rodičia nerušia (napr. chrápaním). Sú spokojné, lebo vedia, že mama príde hneď ako sa zobudia a zavolajú ju.

Bábätko, ktoré je pripravené spať vo vlastnej izbe, nemá dôvod v noci plakať, pretože sa necíti neisto. Zobudí sa, povie “eee” a počká, kým príde mama a zodvihne ho. Trpezlivo ju volá skôr mrnčaním ako náhlym silným plačom.

Kľúčom k úspechu je to, že k bábätku prídeš vždy, keď ťa zavolá, a to od prvého dňa ako sa narodilo.

Bábätká sú múdre a rýchlo sa učia nové veci. Iba potrebuješ nájsť spôsob, ako im dôležité veci vysvetliť pred tým, ako začnú rozumieť slovám.

Ak bábätko od narodenia vie, že mama príde vždy, keď ju zavolá, nebude rozmaznané, ale naopak, samostatnejšie a možno aj skôr pripravené na samostatnú izbičku. To, ako si nočný spánok zorganizujete, skutočne závisí iba od teba a tvojho bábätka.

Ak sa páči, tak daj páčik 🙂