Facebooková abstinencia: 7 vecí, za ktoré som jej vďačná

Priznaj si to. Facebook je návykový. Tak ako všetky sociálne médiá. Boli navrhnuté, aby upútali tvoju pozornosť a udržali si ju tak dlho, ako je to len možné. Priemerný čas denne strávený na sociálnych sieťach je odhadovaný na 116 minút – to sú takmer 2 hodiny! Avšak nikto si neuvedomuje, že je to až také zlé, pretože si to nikto neráta…

2 hlavné problémy spojené so sociálnymi médiami:

• Sú časo-žrútom.
  Keď otvoríš apku a začneš skrolovať, stratíš pojem o čase a často aj zabudneš, čo si vlastne chcela, alebo čo si si “len narýchlo” prišla pozrieť – čo bolo tvojím prvotným zámerom.

• Príliš rozptyľujú pozornosť.
  Najhoršie, čo môžeš urobiť, je nechať si zapnuté notifikácie. Prestaneš sa sústrediť na to, čo práve robíš, kvôli neustálym upozorneniam na displeji telefónu alebo čísielku, ktoré ti na ikonke aplikácie počíta neprečítané novinky.

Povedala som si: Dosť.

Pred letnými prázdninami som sa rozhodla, že sa od sociálnych sietí odstavím. Nezavrela som svoj účet. Ani som nevymazala apku z mobilu. Jednoducho som si ju presunula na poslednú stranu zoznamu aplikácií, aby ma prestala rozptyľovať. Ver mi a či nie, bolo to také jednoduché. Nič viac som spraviť nemusela. Staré dobré príslovie: “Zíde z očí, zíde z mysle,” fungovalo ako čarovný prútik. Bola som zaneprázdnená inými vecami (tak, ako všetci zvyčajne sme) a úplne som zabudla skontrolovať, čo je nové na FB-u.

Abstinencia zo sociálnych médií je super šetrič času. Dá ti omnoho viac, než ti zoberie. Čo dala mne?

1. Cítila som sa slobodnejšie a úžívala som si to.

Prestala som mať ten blbý pocit, že som strávila plno času skrolovaním a čítaním príspevkov a neurobila som nič užitočné. Moja myseľ prestala byť uväznená vo virtuálnom svete, oslobodila sa.

Áno, berie do úvahy aj to, ktoré stránky si navštívila a na aké príspevky si v minulosti klikla. No to zďaleka nie je prvoradé kritérium. Hlavným účelom je udržať tvoju pozornosť čo najdlhšie a ukázať ti čo najviac platenej reklamy (príspevky označené ako “sponzorované”).

2. Strávila som viac sústredeného, nerušeného času so svojimi deťmi.

Prestala som strácať čas s telefónom v ruke a zrazu som mala viac času na všetko ostatné. Často sa stávalo, že keď som bola celé dni s deťmi a popri tom som sa snažila urobiť aj domáce práce, bolo nemožné dovolať sa mi. (Na emaily a správy môžeš tiež úplne zabudnúť.)

Koncom týždňa som mala stovky nečítaných emailov a hŕbu zmeškaných hovorov. No vieš čo? Svet nespadol. Najbližší príbuzní jednoducho zavolali manželovi, keď potrebovali niečo súrne alebo sa chceli uistiť, že ešte žijeme 🙂 Všetko ostatné muselo počkať. Uprednostnila som rodinu.

3. Dozvedela som sa novinky od ľudí z očí do očí a bol to skvelý pocit.

Malá nevýhoda toho, že som nekontrolovala príspevky na FB 5-krát za deň, tkvela v tom, že som zmeškala zopár dôležitých noviniek o živote kamarátov. Pamätáš si ešte, aký je to pocit dozvedieť sa veľkú novinu tvárou v tvár?

Vyzerá to takto: “To vážne??? Blahoželááám!!! Mám takú radosť!” a nasleduje tuhé objatie.

4. Messenger som si nezablokovala. Takže som ostala v kontakte so svojimi kámošmi, no bolo ich menej ako 250 FB priateľov.

Z času na čas som si predsa len pozrela messenger. Pokecala som s ľudmi v reálnom čase, namiesto pasívneho prezerania príspevkov, komentovania a čakania hodiny na odpoveď.

5. Nepozrela ani neprečítala som si žiaden hoax, čo malo pozitívny dopad na zachovanie si zdravého rozumu.

Sociálne siete sú plné (často klamlivých alebo zavádzajúcich) informácií, ktorých jasným zámerom je:

• vyvolať v tebe emócie (zväčša strach) a
• zmanipulovať tvoje názory a rozhodnutia (napríklad koho voliť, čo kúpiť, kde na internete kliknúť a pod.).

6. Zaželala som veľa šťastia k narodeninám ľuďom osobne alebo telefonátom.

Tiež máš zmiešané pocity z toho, keď ti zablahoželá k narodkám na FB niekto, s kým si celé roky neprehovorila, len preto, že dostal narodeninové upozornenie? Mojím osobným pravidlom je, že neblahoželám, pokiaľ si naozaj úprimne neželám obnoviť kamarátstvo s daným človekom.  

Takže, ak si myslíš, že sa nemôžeš odstaviť od svojej FB závislosti, lebo sa bojíš, že zmeškáš niekoho narodeniny, nájdi si čas a zapíš si do kalendára narodeniny všetkých dôležitých ľudí. A ver mi: Ak ťa má niekto naozaj rád, odpustí ti, že si zabudla na jeho narodeniny. Rád si s tebou pripije a oslávi to pri vašom najbližšom stretnutí. Bez ohľadu na to, aký bude deň.

7. Nové technológie sú tu, aby nám zjednodušili a spríjemnili život.

Niečo na tých časoch predsa len bolo, keď ešte neexistovali mobily a ľudia sa mohli o sebe navzájom dozvedieť iba osobne. Napriek tomu, musím uznať, že nové technológie nám priniesli aj výhody, a je ich dosť veľa.

Výzvou však je, aby internet a nové technológie slúžili nám. Aby sme sa my nestali ich otrokmi. Je to len na mne a na tebe, koľko slobody si zachováme v modernom svete. Máme šťastie, že je to len na nás. Nikto iný za naše životy zodpovedný nie je.

Použitá fotografia je z Pixabay.com

Ak sa páči, tak daj páčik 🙂